Metakognitiv Terapi Nordsjælland
Føles det, som om tankerne kører i ring, og at du har svært ved at give slip, selv når du ved, det ikke hjælper at bekymre sig? Så kan metakognitiv terapi være den rette vej for dig. Hos Psykologhuset Paradoks tilbyder vi metakognitiv terapi i Nordsjælland – en moderne og effektiv terapiform, der hjælper dig med at slippe grebet om overtænkning, bekymring og stress.
Hvad er metakognitiv terapi?
Metakognitiv terapi handler ikke om at analysere dine tanker, men om at ændre hvordan du forholder dig til dem. I stedet for at gå ind i tankerne lærer du at træde et skridt tilbage og lade dem passere, uden at lade dem styre dit humør, din energi eller din adfærd.
Metoden er udviklet af professor Adrian Wells og bygger på forskning i, hvordan vores tanker reguleres naturligt, når vi ikke forsøger at kontrollere dem.
Der er mange gode grunde til, at flere vælger metakognitiv terapi i Nordsjælland som behandlingsform. Her er nogle af de vigtigste fordele:
- Du lærer at slippe bekymring og grublerier
- Få værktøjer til ro og mental balance
- Oplev mere nærvær og mental klarhed
Metakognitiv terapi hos os i Nordsjælland
I terapien arbejder vi sammen om at skabe ro i sindet og genvinde kontrollen over din opmærksomhed. Gennem samtaler og øvelser lærer du at forstå, hvordan dine tankeprocesser påvirker dine følelser og handlinger, og hvordan du kan bryde de mønstre, der fastholder bekymring og uro.
Vi tager altid udgangspunkt i dine personlige udfordringer, hvad enten det handler om angst, stress, depression eller lavt selvværd, og hjælper dig med at finde strategier, der giver mening for dig. De teknikker, du lærer i terapien, kan du bruge både i og uden for terapilokalet, så du gradvist oplever mere frihed og kontrol i dit eget liv.
Et trygt rum til forandring
Vores tilgang til metakognitiv terapi i Nordsjælland er nærværende, tryg og respektfuld. Du bliver mødt med ro og forståelse, uanset hvor du står i processen. Vi tager udgangspunkt i dig og dit tempo, så terapien bliver et sted, hvor du kan finde ro og styrke til forandring.
Book metakognitiv terapi i Nordsjælland
Kontakt os i dag for en uforpligtende samtale eller book en tid online til metakognitiv terapi i Nordsjælland.
Find yderligere information om priser og tilskud her.