Psykologhuset Paradoks

Psykolog i Hillerød

Lider du af angst, OCD, depression, stress, PTSD eller lavt selvværd?
Står du midt i en livskrise? Eller fylder overtænkningen bare for meget i hverdagen?

Så er du heldigvis havnet det rigtige sted.

Psykologhuset Paradoks er et moderne psykologhus i Hillerød som tilbyder evidensbaseret behandling til børn, unge og voksne.
Læs meget mere om Metakognitiv terapi her eller Kognitiv adfærdsterapi her. Eller læs om vores behandlingsområder her.

Vi glæder os til at byde dig velkommen i klinikken i Hillerød.

Maj Lindebjerg (Psykolog Hillerød), Emilie Hoff (Psykolog Hillerød), Marie Melchior (Psykolog Hillerød), Christina Roland Oldorf (Psykolog Hillerød) & Helene Friis (Psykolog Hillerød)

Maj Lindebjerg

Jeg tilbyder metakognitiv terapi som behandling til unge og voksne. Jeg har en 3-årig specialistuddannelse i metakognitiv terapi og er desuden specialiseret inden for behandling af angstlidelser, OCD, depression, stress og lavt selvværd.

Igennem den seneste årrække har jeg arbejdet som psykolog i en kognitiv og metakognitiv psykologklinik i København med speciale i angstlidelser og OCD. Jeg har tidligere arbejdet med lægehenviste klienter i en psykologklinik i Charlottenlund, hvor jeg behandlede en bred vifte af problemstillinger ud fra kognitiv terapi.

Som psykolog i Hillerød vægter jeg grundighed og høj kvalitet i mit arbejde og holder mig løbende opdateret gennem ny litteratur, kurser og efteruddannelse.

Emilie Hoff

Jeg tilbyder kognitiv terapi til børn, unge og voksne, som oplever mistrivsel i form af angst, depression, stress, livskriser, udfordringer i relationer, konflikter og selvværdsproblematikker. Jeg tilbyder også sparringsforløb til forældre hvis børn oplever mistrivsel. Som psykolog har jeg mere end 10 års erfaring bag mig, og jeg har derfor en bred erfaring med mange forskellige problemstillinger. Jeg har mange års erfaring som PPR-psykolog og en indgående viden om børn og unges udvikling, symptomer på mistrivsel og eventuelle tegn på diagnoser.

Jeg har før arbejdet i en anden psykologpraksis, hvor jeg varetog individuelle behandlingsforløb med voksne, primært med stress, angstlidelser og depression. I praksissen arbejdede jeg også med parterapi og varetog behandlingsforløb med unge og børn.

Christina Roland Oldorf

Jeg tilbyder kognitiv adfærdsterapi til unge og voksne med angstlidelser, depression, krise-og stressreaktioner, PTSD og selvværdsproblematikker. Herudover tilbyder jeg supervision til psykologer på vej mod autorisation eller på vej mod specialistniveau.

Efter jeg blev uddannet psykolog i 2008, arbejdede jeg de første par år med børn, unge og familier. Hernæst var jeg i mange år ansat på to forskellige ambulatorier i voksenpsykiatrien, og senest har jeg arbejdet i et andet psykologhus i København. Særligt mine to sidste stillinger har givet mig indgående erfaring med behandlingen af mennesker med depression, angstlidelser, traumer og PTSD, men også erfaring med andre, mere almene psykologiske problemstillinger som krise-og stressreaktioner, sorg, lavt selvværd, relationelle udfordringer og overtænkning. Jeg er desuden vant til at behandle ovenstående problematikker hos mennesker, der samtidig er diagnosticeret med ADHD.

Marie Melchior

Jeg tilbyder kognitiv adfærdsterapi til børn, unge og voksne som er udfordret af diverse angstlidelser, OCD, depression, ADHD, autisme og skolevægring. I mit terapeutiske arbejde inddrager jeg ved behov også metoder fra andre terapeutiske retninger, herunder særligt Metakognitiv terapi. Herudover tilbyder jeg forældrerådgivning og psykoedukation, samt supervision til psykologer på vej mod autorisation.

Jeg har igennem de seneste 7,5 år været ansat i børne- og ungdomspsykiatrien, hvor jeg har arbejdet med udredning og behandling af børn og unge i alderen 0-18 år i ambulant og døgnregi. Herudover har jeg varetaget supervision af tværfagligt personale ansat i Børne- og ungdomspsykiatrien samt superviseret psykologkollegaer.

Tidligere har jeg arbejdet som kommunalt ansat psykolog både i forvaltningsregi (terapeutisk behandling af børn, unge og familier samt undersøgelser af børn ifm forældrekompetenceundersøgelser) og som psykolog i en PPR i hovedstadsområdet tilknyttet både daginstitutioner og skoler.

Helene Friis

Jeg tilbyder samtaler til unge (16+) og voksne, der føler sig udbrændte og stressede, udfordres af angst, tristhed eller skamfuldhed, står midt i en livskrise eller generelt oplever at have mistet orienteringen i deres liv. Det kan være karrieremæssigt såvel som privat. Jeg tilbyder også værdiafklarende forløb til dig, der er i tvivl om, hvordan du skal prioritere i dit liv, eller til dig som måske kæmper med at finde mening i hverdagen.

Jeg har en 2- årig specialistuddannelse i compassion fokuseret terapi (CFT) men trækker på både kognitiv terapi, acceptance and commitment therapy (ACT) og metakognitiv terapi i mine sessioner, hvis det er relevant.

I løbet af de seneste otte år har jeg arbejdet i henholdsvis en privat psykologklinik samt i en rådgivende virksomhed i København med særligt fokus på stressforebyggelse og stresshåndtering blandt medarbejdere og ledere. Jeg har derfor dybtgående kendskab til det at føle sig presset, være stresset, demotiveret på arbejdet eller i livet generelt. Jeg kan derfor tilbyde støtte og rådgivning til dig, der slås med udfordringer i arbejdslivet, er sygemeldt eller måske på vej tilbage i job. Det kan også være, du generelt føler dig kørt fast og har mistet fornemmelsen for, hvad der er vigtigt for dig i dit liv. Hvilken vej du skal gå. Hvad du skal prioritere. Hvad dine værdier er.

Behandlingsområder

Man behøver ikke nødvendigvis ikke en diagnose for at gå til psykolog. Tjek vores behandlingsområder for at se om du måske kan nikke genkendende til nogle af områderne.

Angst

Oplever du angstsymptomer og ubehag, selvom der ikke er reel fare på færde? Og begrænser det dig i en sådan grad, at du ikke er fri til at leve dit liv, som du ønsker. Måske har du en angstlidelse? Læs mere om de forskellige angstlidelser her

Læs mere

OCD

Bliver du ramt af påtrængende og ufrivillige tanker, som gør dig bange og i tvivl? Og er du nødt til at udføre et fysisk eller mentalt ritual for at fjerne angsten? Så lider du måske af OCD.

Læs mere

Depression

Har du døjet med nedsat energi og tristhed? Eller har du været følelsesflad i mere end 2 uger? Har du isoleret dig socialt? Og bruger du timevis på daglig basis på at gruble over din tilstand? Bliv klogere på hvad depression egentlig er, og hvordan vi arbejder med den i terapien

Læs mere

Stress

Har du oplevet symptomer på stress gennem en længere periode, og er du bekymret for, at stressen er skadelig for dit helbred? Er du uforstående overfor hvorfor du ikke får det bedre og dine symptomer vedbliver, selvom du restituerer efter alle kunstens regler? Bliv klogere på stress her

Læs mere

Lavt selvværd

Er du din egen værste kritikker, og taler du til dig selv på en måde, som du aldrig ville tale til andre på? Gælder der særlig skrappe regler for dig, før du er god nok? Og er du begyndt at møde situationer med en grundlæggende usikkerhed på dig selv? Læs mere om hvordan vi kan hjælpe dig med lavt selvværd

Læs mere

Tankemylder, bekymring & grublerier

Er du træt af det evige tankemylder, som kværner rundt i hovedet, og fylder overtænkning for meget i din hverdag? Begrænser overtænkningen dig eller stjæler dit nærvær og tilstedeværelse? Er du nysgerrig på om et behandlingsforløb kan hjælpe dig?

Læs mere

Tankemylder, bekymring & grublerier

Læs mere her

Depression

Læs mere her

Metode og tilgang

Som din psykolog i Hillerød tilbyder psykologhuset Paradoks både Kognitiv adfærdsterapi og Metakognitiv terapi til børn, unge og voksne. Udover at metoderne er evidensbaserede er de særlig effektive til angst, depression og OCD, og i det hele taget, effektive til alle tematikker hvor overtænkning fylder. Metoderne giver ikke blot effektive, men også holdbare resultater. Du kan læse meget mere om metakognitiv terapi her og kognitiv adfærdsterapi her.

Book en tid

Du kan booke en terapisession online eller kontakte os telefonisk. Find yderligere information om priser og tilskud her.

Jeg opsøgte Maj i vinteren 2021. Jeg var sygemeldt med stress, sov meget dårligt og oplevede angstsymptomer som hjertebanken og tankemylder. Jeg brugte mange timer hver dag på at prøve at forstå hvorfor jeg var havde fået det så dårligt, og jeg bekymrede mig enormt meget om fremtiden. Google var blevet min bedste ven, og jeg brugte timevis på at læse om mine symptomer, analysere og forsøge at problemløse. Allerede på første session fik Maj identificeret mine uhensigtsmæssige strategier. Hun gjorde det visuelt for mig, hvad mine mange timers bekymringer gjorde ved mig. Gennem konkrete øvelser i terapirummet og hjemmeopgaver oplevede jeg på få uger en markant forbedring. Efter 10 sessioner var mine stress- og angstsymptomer væk, og jeg sov godt om natten igen. Jeg bruger stadig teknikkerne dagligt, og det giver færre bekymringer og meget mere nærvær i hverdagen. Jeg kan kun anbefale Maj, og den metakognitive metode. Maj er super kompetent, omsorgsfuld og empatisk i terapirummet, og så virker hendes forløb bare. Hun gjorde en kæmpe forskel for mig, da jeg var mest sårbar

Tak for et lærerigt og uundværligt forløb, som har været den bedste og vigtigste investering i mit liv. Din skarpe faglighed, empati og nærvær har givet mig troen og redskaberne til at få det bedre, slippe fri fra OCD og angst, og har givet mig et godt fundament til selvsikkert at kunne arbejde videre på mig selv.

Forløbet har bl.a. hjulpet mig til at spotte mine tvangstanker, hvilket har gjort det nemmere for mig at arbejde med min OCD. Det har også hjulpet mig til at fokusere på, at tankerne gerne må være der og at tanker ikke er farlige og ikke definerer hvem jeg er. Jeg har lært øvelser der lærer mig at være doven med mine tanker, i stedet for at fokusere på at få dem væk og gøre dem skamfulde, for så kommer der bare flere. En vigtig sætning jeg tager med mig, er bl.a. at det ikke er selve tanken der er problemet, men den værdi jeg vælger at tillægge tanken.

Jeg har netop afsluttet et forløb på et lille halvt år, hos Maj. Hendes hjælp har gjort, at min angst ikke længere invaliderer mig i min hverdag. Hun har givet mig mange redskaber og øvelser, som jeg kan bruge, når angsten begynder at banke på. Maj er enormt dygtig og sympatisk og jeg er utrolig glad for al den hjælp jeg har fået. Hun får min varmeste anbefaling.

Da jeg startede mit forløb hos Maj var min hverdag ekstremt præget af angst og jeg var generelt virkelig begrænset i at lave ting, jeg ønskede at lave. Efter mit forløb hos Maj har jeg den dag i dag ikke længere angst, og jeg lever nu mit lige så frit, som jeg gjorde inden angsten ramte mig. Jeg har været i forløb hos flere forskellige psykologer, men det er klart mit forløb hos Maj som har hjulpet mig bedst. Kan klart anbefales.

Jeg startede et metakognitivt forløb hos Maria Westermann Smith i Psykologhuset Paradoks tilbage i august 2022. Min angst havde aldrig været så slem før og jeg havde brug for redskaber til at hjælpe mig med at håndtere min hverdag. Jeg havde brugt meget tid på at finde mange forskellige psykologer som muligvis kunne hjælpe mig, men da jeg læste om psykologhuset paradoks på deres hjemmeside, blev jeg hurtigt grebet. På dagen min første individuelle session skulle finde sted var jeg meget nervøs og min angst var på højeste alarmberedskab. En gåtur omkring slotssøen med min mor, samt noget koldt og drikke hjalp mig godt på vej. Maria havde i sin mail tilbudt at hun kunne komme ned og hente mig på gaden, så jeg ikke skulle gå alene op ad trapperne, hvilket jeg satte stor pris på. Efter min første session hos Maria startede vi et forløb med metakognitivt terapi. Jeg fik opgaver jeg skulle prøve at gennemføre mellem vores sessioner, med hjælp fra mine nye redskaber, som Maria hjalp mig med at opbygge. Vi fokuserede meget på ting jeg personligt gerne ville opnå at kunne, som for eksempel at kunne være sammen med mine venner, gå til tandlægen eller tage offentlig transport igen. Jeg får stadig hjælp hos Maria og jeg er særdeles glad for den udvikling jeg har haft igennem mit forløb.

Jeg henvendte mig til Emilie da jeg netop var blevet sygemeldt med stress/udbrændthed. Emilie mødte mig med stor forståelse, var lyttende og spurgte om alle de rigtige ting, som fik mig til at reflektere og tænke anderledes. Jeg ser på tilværelsen på en ny måde. Jeg har lært at kommunikere mere klart med min familie og min arbejdsplads, hvilket har været en kæmpe gave. Mit forløb har været en stor hjælp, både for mig personligt, men også for vores familie. Jeg er meget taknemmelig.

Tidligere

Næste

Psykologhuset Paradoks

Psykolog i Hillerød

Maj Lindebjerg

Emilie Hoff

Christina Roland Oldorf

Marie Melchior

Helene Friis

Behandlingsområder

Angst

OCD

Depression

Stress

Lavt selvværd

Tankemylder, bekymring & grublerier

Tankemylder, bekymring & grublerier

Depression

Metode og tilgang

Book en tid

Information

Adresse

Afbud

Uforpligtende samtale