Metakognitiv Terapi

Metakognitiv terapi er en relativ ny behandlingsmetode udviklet af Professor Adrian Wells som er tilknyttet universitetet i Manchester. Metoden vinder større og større indpas i verden qua dens gode resultater. Helt grundlæggende er metoden bygget op om, at den menneskelige psyke er selvregulerende. Dette anses for at være forklaringen på, hvorfor vi allesammen kan have negative tanker, men ikke alle udvikler en psykisk lidelse. 

Metoden er evidensbaseret og adskiller sig fra klassisk kognitiv terapi ved, at man ikke beskæftiger sig med indholdet af tankerne. I metakognitiv terapi arbejder man med de overbevisninger vi har om vores tanker. Har vi for eksempel nogle overbevisninger om, at bekymring er ukontrollerbar, og at det er hjælpsomt at bekymre sig, vil disse være styrende for vores videre respons. På den måde havner vi altså ofte i en ond cirkel, fordi vi kommer til at bruge strategier, som vedligeholder eller forstærker vores symptomer. 

Vores strategier bliver dermed kontraproduktive. Det vil billedlig talt svare til at kaste brænde på bålet i forsøget på at slukke det. Derfor er det centralt at opdage, at det ikke nytter at bekymre sig i timevis, og at man faktisk kan lade være. Herved vil sindet få ro til at regulere sig selv.